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シニアヨガ

こんにちは(^^♪
リラヨガ受付スタッフの島田です。

今日は、毎週水曜日の午前10:00から11:30に開催されているシニアヨガのクラスを受講しました。シニアヨガのクラス担当の吉満美穂先生と私は、ティーチャートレーニングコース同期生です。



今日のターゲットアーサナは「ハラ・アーサナ」(鋤のポーズ)でした。
肩の下にブランケットを挟み高さを出すので、いつもよりアーサナが深まり、とても気持ちよかったです。



シニアヨガのクラスは土台・アラインメント作りをゆっくりしっかりと行うので、
シニアの方はもちろん、ひとつひとつのアーサナをじっくりと深めたい方にもお勧めです。

皆さんもぜひご両親と一緒に受講してみませんか?


島田

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