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火曜日クラス(11/3文化の日)

みなさん、こんにちは!
受付スタッフの松木です♪

11月に突入して、すっかりと寒さが強くなりましたね!冬の訪れを感じます。
さて、「文化の日」にあたる11月3日(火)、リラヨガ・インスティテュートでは通常クラスにたくさんの生徒さんが訪れました!
祝日という事もあり、仲睦まじいご夫婦の参加も見受けられました。

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毎週火曜日15:00-16:30の時間は望月紗耶先生の入門クラス。
入門クラスですが、しっかりと身体を動かせます。紗耶先生の声量溢れるインストラクションは自然と集中力が高まります。

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立位のアーサナでは、しっかりと股関節外旋を意識していきました。

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座位では、ベルトを使って肩周りのストレッチをおこなっていきました。

ターゲットアーサナは、「ゴームカアーサナ(牛面のポーズ)」。
股関節周りの柔軟性を高め、リンパや血液の流れを良くし骨盤周辺の機能を整えてくれます。さらに肩関節の可動領域を広げ、肩・背中周りの凝り解消に繋がります。胸郭が広がることで呼吸も深まっていきます。

二人一組のペアとなり、じっくりと時間をかけながら深めていきました。
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ご夫婦で仲良くペアワーク。
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きついながらも笑顔がこぼれます。
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初めは出来なくても、継続していくことできちんと手と手が繋がります。
努力の賜物です!美しい!!


これからいよいよ寒くなる冬の季節、
こわばった身体をヨガでじっくりとほぐしていきませんか?

リラヨガ・インスティテュートでは、身体を痛めないよう正しい知識で安全なレッスンをおこなっています。寒さに負けない身体作りを!!
皆さんのご来校、スタッフ一同心よりお待ちしております。

レッスンスケジュールはこちら

松木

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